MND-HA34 ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા જાડા સ્ટીલ ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ ફ્લેટ બેંચ

ફ્લેટ બેંચ પ્રેસ. ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, પેક્ટોરલિસ મેજર ઉપલા અને નીચલા પીઈસીનો સમાવેશ કરે છે. જ્યારે ફ્લેટ બેંચિંગ, બંને માથા સમાનરૂપે તાણમાં આવે છે, જે આ કવાયતને એકંદર પીઈસી વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ બનાવે છે. તમારી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓની તુલનામાં ફ્લેટ બેંચ પ્રેસ એ વધુ કુદરતી પ્રવાહી ચળવળ છે.

બેંચ પ્રેસ, અથવા છાતી પ્રેસ, એક શરીરના વજનની તાલીમ કવાયત છે જેમાં વજન તાલીમ બેંચ પર પડેલા સમયે તાલીમાર્થી વજન ઉપરની તરફ દબાવશે. કસરત અન્ય સ્થિર સ્નાયુઓ વચ્ચે પેક્ટોરલિસ મેજર, અગ્રવર્તી ડેલ્ટોઇડ્સ અને ટ્રાઇસેપ્સનો ઉપયોગ કરે છે. સામાન્ય રીતે વજન રાખવા માટે બાર્બેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ડમ્બેલ્સની જોડીનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે.

બાર્બેલ બેંચ પ્રેસ ડેડલિફ્ટ અને સ્ક્વોટની સાથે પાવરલિફ્ટિંગની રમતમાં ત્રણ લિફ્ટમાંથી એક છે, અને પેરાલિમ્પિક પાવરલિફ્ટિંગની રમતમાં એકમાત્ર લિફ્ટ છે. તેનો ઉપયોગ વજનની તાલીમ, બોડીબિલ્ડિંગ અને છાતીના સ્નાયુઓને વિકસાવવા માટે અન્ય પ્રકારની તાલીમમાં પણ થાય છે. બેંચ પ્રેસની તાકાત લડાઇ રમતોમાં મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે પાંચિંગ પાવર સાથે સખ્તાઇથી સુસંગત છે. બેંચ પ્રેસ સંપર્ક એથ્લેટ્સને તેમના પ્રભાવમાં વધારો કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે ઉપલા શરીરના અસરકારક સમૂહ અને કાર્યાત્મક હાયપરટ્રોફીમાં વધારો કરી શકે છે