MND-HA34 ઉચ્ચ ગુણવત્તાની જાડા સ્ટીલ ફિટનેસ સાધનો ફ્લેટ બેન્ચ

ફ્લેટ બેન્ચ પ્રેસ. ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, પેક્ટોરાલિસ મેજરમાં ઉપલા અને નીચલા પેકનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે ફ્લેટ બેન્ચિંગ, બંને માથા પર સમાનરૂપે ભાર મૂકવામાં આવે છે, જે આ કસરતને એકંદર પીસી વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ બનાવે છે. ફ્લેટ બેન્ચ પ્રેસ એ તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓની તુલનામાં વધુ કુદરતી પ્રવાહી ચળવળ છે.

બેન્ચ પ્રેસ, અથવા ચેસ્ટ પ્રેસ, શરીરના ઉપલા ભાગના વજનની તાલીમની કસરત છે જેમાં તાલીમાર્થી વજન તાલીમની બેન્ચ પર સૂતી વખતે વજનને ઉપરની તરફ દબાવે છે. કસરતમાં પેક્ટોરાલિસ મેજર, અગ્રવર્તી ડેલ્ટોઇડ્સ અને ટ્રાઇસેપ્સનો ઉપયોગ અન્ય સ્થિર સ્નાયુઓ વચ્ચે થાય છે. સામાન્ય રીતે વજનને પકડી રાખવા માટે બારબેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ડમ્બેલની જોડીનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ડેડલિફ્ટ અને સ્ક્વોટની સાથે પાવરલિફ્ટિંગની રમતમાં બાર્બેલ બેન્ચ પ્રેસ એ ત્રણ લિફ્ટમાંથી એક છે અને પેરાલિમ્પિક પાવરલિફ્ટિંગની રમતમાં એકમાત્ર લિફ્ટ છે. તે છાતીના સ્નાયુઓને વિકસાવવા માટે વજન તાલીમ, બોડીબિલ્ડિંગ અને અન્ય પ્રકારની તાલીમમાં પણ વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. લડાયક રમતોમાં બેન્ચ પ્રેસની તાકાત મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે પંચિંગ પાવર સાથે ચુસ્તપણે સંબંધ ધરાવે છે. બેન્ચ પ્રેસ સંપર્ક એથ્લેટ્સને તેમનું પ્રદર્શન વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે શરીરના ઉપરના ભાગમાં અસરકારક માસ અને કાર્યાત્મક હાયપરટ્રોફીમાં વધારો કરી શકે છે.