આ કવાયત એલએટીએસ માટે મહાન છે કારણ કે તે પંક્તિ ઉપર વળાંકની નકલ કરે છે. અહીં મોટો તફાવત એ છે કે તમે બેઠેલી સ્થિતિમાં છો જે નીચલા પાછળના સ્નાયુઓને લિફ્ટમાં સહાય કરવાથી દૂર કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે વજન વધારવા માટે તમારા લેટ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે ખરેખર પ્રવેશ કરી શકો છો. બેઠેલી પંક્તિની આ વિવિધતા બહુવિધ ગ્રિપ્સ અને ઉપકરણો સાથે ચલાવી શકાય છે.
ખાસ કરીને ખભા, પીઠ, લેટિસિમસ ડોરસી, ટ્રાઇસેપ, દ્વિશિર અને ઇન્ફ્રાસ્પિનાટસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં, ખાસ કરીને શરીરની ઉપરની શક્તિ બનાવવા માટે લાંબી ખેંચાણ ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, તમારી પકડની શક્તિમાં સુધારો. જિમ માટેના અમારા કેબલ જોડાણો સાથે, તમે કરી શકો છો તે કસરતોની શ્રેણી ખૂબ વિશાળ છે.
લાંબી પુલ ટ્રેનરની બેઠક સરળ for ક્સેસ માટે ઉભા કરી શકાય છે. વધારાના મોટા પેડલ્સ શરીરના તમામ પ્રકારોના વપરાશકર્તાઓને સમાવે છે. મધ્યમ પુલ પોઝિશન વપરાશકર્તાને સીધી પીઠની સ્થિતિ જાળવવાની મંજૂરી આપે છે. હેન્ડલ્સ સરળતાથી વિનિમયક્ષમ રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ઉપલા શરીર અને પાછળના માટે બેઠેલી વર્કઆઉટ.