MND-FM22 હેમર સ્ટ્રેન્થ જિમ સાધનો પેટની તંગી

પેટની તંગી તમારા પેટના સ્નાયુઓને કસરત કરે છે. તમારી કોણીને તમારા ઘૂંટણ તરફ ખેંચીને હેન્ડલ્સ અને ક્રંચને પકડો. તમારા પેટની બાજુમાં સ્નાયુઓ કામ કરી શકાય છે જો સીટ વિકૃત થાય. ક્રંચ મશીનો સામાન્ય રીતે પસંદગીયુક્ત વજનના સ્ટેક્સ અથવા પ્લેટ લોડિંગના સ્વરૂપમાં વધારાના પ્રતિકારનો ઉપયોગ કરે છે, અને વર્કઆઉટના એબી-કેન્દ્રિત ભાગના ભાગ રૂપે, સેટ દીઠ 8-12 રેપ્સ જેવા મધ્યમથી ઉચ્ચ પ્રતિનિધિઓ માટે કરવામાં આવે છે.