MND-FM07 પિન લોડ સિલેક્શન હેમર સ્ટ્રેન્થ ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ લેટ પુલડાઉન જીમ માટે

એમએનડી ફિટનેસ એફMપિન લોડedપસંદગીધણસ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એ એક વ્યાવસાયિક વ્યાપારી જિમ ઉપયોગના ઉપકરણો છે જે 50* અપનાવે છે80*2.5mm ચોરસફ્રેમ તરીકે ટ્યુબ, તે મુખ્યત્વે લાગુ પડે છેમધ્યઅંત જિમઅથવા ક્લબ.

લેટ પુલડો છેઉચ્ચ સ્થિતિમાંથી લેટિસિમસ ડોરસી, નીચલા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ, સહાયક ભાગો અને દ્વિશિરને તાલીમ આપે છે.

તાલીમ એમઇથોડ: બેસવાની સ્થિતિમાં બેસો, તમારી છાતી, પેટ અને કમર ઉપર રાખો, તમારા હાથ તમારા ખભા કરતા પહોળા છે, તમારા હથેળીથી આગળ રાખો, તમારા હાથને તમારા ગળાના આગળના ભાગમાં vert ભી રીતે નીચે ખેંચો, એક જ સમયે શ્વાસ બહાર કા, ો, 2 સેકંડ માટે સ્થિર કરો, અને ધીમે ધીમે મૂળ માર્ગના 90% પર પાછા ફરો (ફક્ત તે જ સમય પર પાછા ન રાખો, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમયને ફરીથી રાખો, ઉપર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમયને ફરીથી રાખો, અને ઉપરના સમયે, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમયને ફરીથી રાખો, અને ઉપરની બાજુ, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર વારંવાર રાખો, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર વારંવાર રાખો, અને ઉપરની બાજુમાં, ઉપરની બાજુ, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર વારંવાર રાખો, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર વારંવાર રાખો, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમયે, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર, ઉપરના સમય પર પાછા ન રાખો. 8-12 રેપ્સના 4 સેટ. નીચલા સ્થાને પીઠને ખેંચીને લેટિસિમસ ડોરસી (જાડાઈ), નીચલા ટ્રેપેઝિયસ (જાડાઈ), સહાયક ભાગો અને દ્વિશિરને તાલીમ આપી રહી છે. પદ્ધતિ: બેઠકની સ્થિતિમાં બેસો, તમારી છાતી, પેટ, કમર, હથેળીઓ એકબીજાની સામે રાખો, લિવરને પકડો, તમારા હાથને સજ્જડ કરો અને તમારા શરીરને તમારા છાતી તરફ ખેંચો, તે જ સમયે શ્વાસ બહાર કા, ો, 2 સેકંડ માટે સ્થિર કરો, અને ધીરે ધીરે ધીમી ગતિએ 90% પર પાછા ફરો (ઉપરની સમાન), અને પછી ઉપરોક્ત ક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. 8-12 રેપ્સના 4 સેટ.