જીમ માટે MND-FM07 પિન લોડેડ સિલેક્શન હેમર સ્ટ્રેન્થ ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ લેટ પુલડાઉન

MND ફિટનેસ FMપિન લોડedપસંદગીહથોડીસ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એક વ્યાવસાયિક કોમર્શિયલ જીમ ઉપયોગ સાધનો છે જે 50* અપનાવે છે80*૨.૫mm ચોરસફ્રેમ તરીકે ટ્યુબ, તે મુખ્યત્વે લાગુ પડે છેમધ્યજીમ સમાપ્ત કરોઅથવા ક્લબ.

લેટ પુલડો છેઊંચી સ્થિતિથી લેટિસિમસ ડોર્સી, નીચલા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ, સહાયક ભાગો અને દ્વિશિરને તાલીમ આપે છે.

તાલીમ મી.પદ્ધતિ: બેસવાની સ્થિતિમાં બેસો, તમારી છાતી, પેટ અને કમર ઉપર રાખો, તમારા હાથ તમારા ખભા કરતા પહોળા રાખો, તમારા હથેળીઓ વડે લિવરને આગળ રાખો, તમારા હાથને તમારી ગરદનના આગળના ભાગમાં ઊભી રીતે નીચે ખેંચો, તે જ સમયે શ્વાસ બહાર કાઢો, 2 સેકન્ડ માટે સ્થિર થાઓ, અને ધીમે ધીમે મૂળ માર્ગના 90% પર પાછા ફરો (બસ તેને આખી રીતે પાછળ ન રાખો, હંમેશા દબાણ કરતા રહો), તે જ સમયે શ્વાસ લો, અને ઉપરોક્ત ક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરો. 8-12 પુનરાવર્તનોના 4 સેટ. નીચી સ્થિતિમાં પીઠ ખેંચવાનો અર્થ એ છે કે લેટિસિમસ ડોર્સી (જાડાઈ), નીચલા ટ્રેપેઝિયસ (જાડાઈ), સહાયક ભાગો અને દ્વિશિરને તાલીમ આપવી. પદ્ધતિ: બેસવાની સ્થિતિમાં બેસો, તમારી છાતી, પેટ, કમર, હથેળીઓ એકબીજાની સામે રાખો, લિવર પકડો, તમારા હાથ કડક કરો અને તમારા શરીરને તમારી છાતી પર ખેંચો, તે જ સમયે શ્વાસ બહાર કાઢો, 2 સેકન્ડ માટે સ્થિર થાઓ, અને શ્વાસ લેતી વખતે ધીમી ગતિએ (ઉપર મુજબ) 90% મૂળ માર્ગ પર પાછા ફરો, અને પછી ઉપરોક્ત ક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરો. 8-12 પુનરાવર્તનોના 4 સેટ.