જિમ માટે MND-FM07 પિન લોડ કરેલ પસંદગી હેમર સ્ટ્રેન્થ ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ લેટ પુલડાઉન

MND ફિટનેસ એફMપિન લોડedપસંદગીહેમરસ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એ વ્યાવસાયિક વ્યાવસાયિક જિમ ઉપયોગ સાધન છે જે 50* અપનાવે છે80*2.5mm ચોરસફ્રેમ તરીકે ટ્યુબ, તે મુખ્યત્વે લાગુ પડે છેમધ્યમજિમ સમાપ્ત કરોઅથવા ક્લબ.

લેટ પુલડો છેઉચ્ચ સ્થાનેથી લેટિસિમસ ડોર્સી, નીચલા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ, સહાયક ભાગો અને દ્વિશિરને તાલીમ આપે છે.

તાલીમ એમઇથોડ: બેસવાની સ્થિતિમાં બેસો, તમારી છાતી, પેટ અને કમરને ઉપર રાખો, તમારા હાથ તમારા ખભા કરતાં પહોળા છે, લિવરને તમારી હથેળીઓ વડે આગળ રાખો, તમારા હાથને તમારી ગરદનના આગળના ભાગમાં ઊભી રીતે નીચે ખેંચો, તે જ સમયે શ્વાસ બહાર કાઢો. , 2 સેકન્ડ માટે સ્થિર કરો, અને ધીમે ધીમે મૂળ પાથના 90% પર પાછા આવો (ફક્ત તેને બધી રીતે પાછળ ન રાખો, હંમેશા દબાણ કરતા રહો), તે જ સમયે શ્વાસ લો અને ઉપરોક્ત ક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરો. દરેક 8-12 પુનરાવર્તનોના 4 સેટ. પીઠને નીચી સ્થિતિમાં ખેંચીને લેટિસિમસ ડોર્સી (જાડાઈ), નીચલા ટ્રેપેઝિયસ (જાડાઈ), સહાયક ભાગો અને દ્વિશિરને તાલીમ આપવામાં આવે છે. પદ્ધતિ: બેસવાની સ્થિતિમાં બેસો, તમારી છાતી, પેટ, કમર, હથેળીઓ એકબીજાની સામે રાખો, લિવરને પકડી રાખો, તમારા હાથને સજ્જડ કરો અને તમારા શરીરને તમારી છાતી પર ખેંચો, તે જ સમયે શ્વાસ બહાર કાઢો, 2 સેકન્ડ માટે સ્થિર થાઓ અને પાછા ફરો. મૂળ પાથનો 90% ધીમી ગતિએ (ઉપરની જેમ) , શ્વાસ લેતી વખતે, અને પછી ઉપરની ક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. 8-12 પુનરાવર્તનોના 4 સેટ.