ટાંકી સ્લેજ હવે વિધેયાત્મક તાલીમની હિમાયત સાથે સુસંગત છે. ટાંકી કારનો ઉપયોગ તમને તમારા આખા શરીરના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એથ્લેટિક ક્ષમતામાં સુધારો અને ચરબી ઘટાડવી, જે ટાંકીની કારને પણ વૈકલ્પિક તાલીમ ઉપકરણો તરીકે જિમમાં દેખાય છે.
ટાંકીને દબાણ કરવું એ સૌથી ક્લાસિક ક્રિયા છે, જે આપણા શરીરના આખા સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, યોગ્ય વજન પસંદ કરી શકે છે અને ટાંકીને ચલાવવા માટે દબાણ કરી શકે છે. ટાંકી ખેંચો, ટાંકી પર દોરડાને મદદ કરો, ટાંકીને શરીર તરફ ખેંચો, ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર ઓછું કરો, કમર અને પીઠ સીધા કરો, અને યુદ્ધના ટગની જેમ તમારી જાતને નજીક ટાંકી ખેંચો.
નામ સૂચવે છે તેમ, ટાંકી સ્લેજ સ્પ્રિન્ટ, તમે ટાંકી સ્લેજ સાથે સ્પ્રિન્ટ કરશો, જે તમારી સ્પ્રિન્ટ ક્ષમતાને વિકસાવવામાં મદદ કરશે. સ્પ્રિન્ટ કરવા માટે વધુ શક્તિ મેળવવા માટે, તમારા હાથને સક્રિયપણે સ્વિંગ કરવાનું, ગતિની આવર્તન સુધારવા અને તમારા પગ અને હિપ્સને અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવાનું યાદ રાખો.
