ટાંકી સ્લેડ હવે જે કાર્યકારી તાલીમની હિમાયત કરવામાં આવે છે તેની સાથે સુસંગત છે. ટાંકી કારનો ઉપયોગ કરવાથી તમે તમારા આખા શરીરના સ્નાયુઓને કસરત કરી શકો છો. એથ્લેટિક ક્ષમતામાં સુધારો કરો અને ચરબી ઓછી કરો, જેનાથી ટેન્ક કાર પણ વૈકલ્પિક તાલીમ સાધનો તરીકે જીમમાં દેખાય છે.
ટાંકીને દબાણ કરવું એ સૌથી ઉત્તમ ક્રિયા છે, જે આપણા આખા શરીરના સ્નાયુ જૂથોને વ્યાયામ કરી શકે છે, યોગ્ય વજન પસંદ કરી શકે છે અને ટાંકીને દોડવા માટે દબાણ કરી શકે છે. ટાંકીને ખેંચો, ટાંકી પર દોરડાને મદદ કરો, ટાંકીને શરીર તરફ ખેંચો, ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને નીચું કરો, કમર અને પીઠને સીધી કરો અને યુદ્ધના ટગની જેમ ટાંકીને તમારી નજીક ખેંચો.
ટાંકી સ્લેજ સ્પ્રિન્ટ, નામ પ્રમાણે, તમે ટેન્ક સ્લેજ સાથે સ્પ્રિંટ કરશો, જે તમારી સ્પ્રિન્ટ ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ કરશે. સ્પ્રિન્ટ કરવા માટે વધુ શક્તિ મેળવવા માટે, તમારા હાથને સક્રિયપણે સ્વિંગ કરવાનું યાદ રાખો, ગતિની આવર્તનમાં સુધારો કરો અને તમારા પગ અને હિપ્સને અસરકારક રીતે કસરત કરો.
