ટેન્ક સ્લેડ હવે જે કાર્યાત્મક તાલીમની હિમાયત કરવામાં આવે છે તેની સાથે સુસંગત છે. ટેન્ક કારનો ઉપયોગ કરવાથી તમે તમારા આખા શરીરના સ્નાયુઓને કસરત કરવામાં મદદ કરી શકો છો. એથ્લેટિક ક્ષમતામાં સુધારો કરો અને ચરબી ઘટાડો, જેના કારણે ટેન્ક કાર જીમમાં વૈકલ્પિક તાલીમ સાધનો તરીકે પણ દેખાય છે.
ટાંકીને ધક્કો મારવો એ સૌથી ઉત્તમ ક્રિયા છે, જે આપણા આખા શરીરના સ્નાયુ જૂથોને કસરત આપી શકે છે, યોગ્ય વજન પસંદ કરી શકે છે અને ટાંકીને દોડવા માટે દબાણ કરી શકે છે. ટાંકી ખેંચો, ટાંકી પર દોરડાને મદદ કરો, ટાંકીને શરીર તરફ ખેંચો, ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્રને નીચે કરો, કમર અને પીઠ સીધી કરો, અને ટાંકીને ખેંચાણની જેમ પોતાની નજીક ખેંચો.
ટેન્ક સ્લેડ સ્પ્રિન્ટ, જેમ કે નામ સૂચવે છે, તમે ટેન્ક સ્લેડ સાથે દોડશો, જે તમારી સ્પ્રિન્ટ ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ કરશે. દોડવા માટે વધુ શક્તિ મેળવવા માટે, તમારા હાથને સક્રિય રીતે ફેરવવાનું, ગતિની આવર્તન સુધારવાનું અને તમારા પગ અને હિપ્સને અસરકારક રીતે કસરત કરવાનું યાદ રાખો.
