MND-HA58 કોમર્શિયલ ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ જિમ ક્લબ લેટરલ રાઇઝ સાથે બેઠેલી તાલીમનો ઉપયોગ કરે છે

લેટરલ રાઇઝ એ ​​ખભાની શ્રેષ્ઠ કસરતો પૈકીની એક છે જેઓ પથ્થર જેવા ખભા બનાવવા માંગતા હોય છે. તે એક ખૂબ જ સરળ હિલચાલ પણ છે: અનિવાર્યપણે તમે ફક્ત બાજુઓ અને ખભાના સ્તર સુધી વજન વધારશો, પછી તેને ફરીથી ઓછું કરો - જો કે સ્વાભાવિક રીતે અમારી પાસે સંપૂર્ણ ફોર્મ વિશે વધુ વિગતવાર સલાહ છે.

જો કે, તે સાદગીને તમને એવું વિચારવામાં મૂર્ખ ન થવા દો કે તમે સરળ સમય માટે છો. બાજુનો વધારો ખૂબ જ ઓછા વજન સાથે પણ શેતાની રીતે સખત હોય છે.

તેમજ મજબૂત, મોટા ખભા, લેટરલ રેઝના ફાયદા ખભાની ગતિશીલતામાં વધારો કરે છે. જો તમે સમગ્ર લિફ્ટ દરમિયાન યોગ્ય રીતે તાણ કરો છો, તો તમારા કોરને પણ ફાયદો થાય છે, અને ઉપરના પીઠ, હાથ અને ગરદનના સ્નાયુઓ પણ થોડા સેટ પછી તાણ અનુભવશે.