MND-HA58 કમર્શિયલ ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ જિમ ક્લબનો ઉપયોગ તાલીમ બેઠેલી બાજુની વધારો

બાજુની વૃદ્ધિ એ બોલ્ડર્સ જેવા ખભા બનાવવા માટે જોઈ રહેલા લોકો માટે એક શ્રેષ્ઠ ખભાની કસરત છે. તે એક ખૂબ જ સરળ ચળવળ પણ છે: આવશ્યકપણે તમે ફક્ત બાજુઓ સુધી અને ખભાના સ્તર સુધી વજન વધારશો, પછી તેને ફરીથી ઘટાડશો - જો કે કુદરતી રીતે આપણી પાસે અનુસરવા માટે સંપૂર્ણ ફોર્મ વિશે કેટલીક વધુ વિગતવાર સલાહ છે.

જો કે, તે સરળતા તમને સરળ સમય માટે તમે વિચારમાં છો તે વિચારવા દો નહીં. બાજુનો વધારો ખૂબ જ હળવા વજનવાળા, શેતાની રીતે સખત છે.

તેમજ મજબૂત, મોટા ખભા, બાજુના વધારોના ફાયદાઓ વધતા ખભા ગતિશીલતા સુધી વિસ્તરે છે. જો તમે લિફ્ટમાં યોગ્ય રીતે બ્રેસ કરો છો, તો તમારા મુખ્યને પણ ફાયદો થાય છે, અને ઉપરના ભાગમાં સ્નાયુઓ, હાથ અને ગળા પણ થોડા સેટ પછી તાણ અનુભવે છે.