MND-FS16 બોડીબિલ્ડિંગ સાધનો કેબલ ક્રોસઓવર સ્ટ્રેન્થ સાધનો

એમ.એન.ડી. ફિટનેસ એફએસ પિન લોડ સ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એ એક વ્યાવસાયિક જિમ યુઝ સાધનો છે જે 50* 100* 3 મીમી ફ્લેટ અંડાકાર ટ્યુબને ફ્રેમ તરીકે અપનાવે છે, મુખ્યત્વે હાઇ-એન્ડ જિમ માટે.

એમએનડી-એફએસ 16 કેબલ ક્રોસઓવર, કેબલ ક્રોસઓવર એક સંપૂર્ણ સ્ટેન્ડિંગ સંપૂર્ણ બોડી ફિટનેસ એક્સરસાઇઝર છે, અને કેબલ ક્રોસઓવરે યોગ્ય કસરતો માટે કેટલાક માર્ગદર્શિકા વિકસાવી છે. ઇજાઓને અસરકારક રીતે ટાળવા અને સ્નાયુઓને ઝડપથી બનાવવા માટે નીચેની ટીપ્સને અનુસરો.

1. કાઉન્ટરવેઇટ: કોલ્ડ-રોલ્ડ સ્ટીલ કાઉન્ટરવેઇટ શીટ, સચોટ સિંગલ વજન સાથે, તાલીમ વજનની લવચીક પસંદગી.

2. પ ley લીની height ંચાઇ:. બંને બાજુ પટલીઓની height ંચાઇ ગોઠવી શકાય છે, અને વિવિધ ights ંચાઈની પટલીઓનો ઉપયોગ કસરતના કોણને સમાયોજિત કરવા અને વિવિધ સ્નાયુ જૂથોની કસરતને અનુભૂતિ કરવા માટે કરી શકાય છે.

.

4. તાલીમ: તમારી જાતને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પ્રવેશવા માટે, પટલીઓને ઉચ્ચ પદ પર મૂકો (તમારા માથા ઉપર), ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિકાર પસંદ કરો અને દરેક હાથમાં પટલીઓ પકડી રાખો.

તમારી સામે તમારા હાથને એક સાથે ખેંચીને બંને પટલીઓ વચ્ચે કાલ્પનિક સીધી રેખાની સામે આગળ વધો. તમારા ધડને કમરમાંથી એક નાનો આગળનો વળાંક હોવો જોઈએ. આ તમારી પ્રારંભિક સ્થિતિ હશે.

દ્વિશિરના કંડરા પર તણાવ અટકાવવા માટે, તમારી કોણી પર થોડો વળાંક સાથે, તમારા હાથને બાજુ સુધી (સીધા બંને બાજુ) વિશાળ ચાપમાં લંબાવો જ્યાં સુધી તમને તમારી છાતી પર ખેંચાણ ન લાગે. તમે ચળવળના આ ભાગની જેમ શ્વાસ લો. ટીપ: ધ્યાનમાં રાખો કે સમગ્ર ચળવળ દરમ્યાન, હથિયારો અને ધડ સ્થિર રહેવું જોઈએ; આંદોલન ફક્ત ખભાના સંયુક્ત પર થવું જોઈએ.

જ્યારે તમે શ્વાસ લો ત્યારે તમારા હાથને પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો. વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સમાન ચાપનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.

પ્રારંભિક સ્થિતિ પર એક સેકંડ માટે રાખો અને પુનરાવર્તનોની નિર્ધારિત રકમ માટે ચળવળને પુનરાવર્તિત કરો.