MND-FS16 બોડીબિલ્ડિંગ ઇક્વિપમેન્ટ કેબલ ક્રોસઓવર સ્ટ્રેન્થ ઇક્વિપમેન્ટ

MND FITNESS FS પિન લોડેડ સ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એ એક વ્યાવસાયિક જિમ ઉપયોગ સાધન છે જે 50*100* 3mm ફ્લેટ અંડાકાર ટ્યુબને ફ્રેમ તરીકે અપનાવે છે, મુખ્યત્વે હાઇ-એન્ડ જિમ માટે.

MND-FS16 કેબલ ક્રોસઓવર, કેબલ ક્રોસઓવર એક સંપૂર્ણ સ્ટેન્ડિંગ ફુલ બોડી ફિટનેસ એક્સરસાઇઝર છે, અને કેબલ ક્રોસઓવરએ યોગ્ય કસરતો માટે કેટલીક માર્ગદર્શિકા વિકસાવી છે. અસરકારક રીતે ઇજાઓ ટાળવા અને સ્નાયુઓ ઝડપથી બનાવવા માટે નીચેની ટીપ્સને અનુસરો.

1. કાઉન્ટરવેઇટ: કોલ્ડ-રોલ્ડ સ્ટીલ કાઉન્ટરવેઇટ શીટ, ચોક્કસ એકલ વજન સાથે, તાલીમ વજનની લવચીક પસંદગી.

2. પુલીની ઊંચાઈ:.બંને બાજુની ગરગડીની ઊંચાઈને સમાયોજિત કરી શકાય છે, અને વિવિધ ઊંચાઈની ગરગડીનો ઉપયોગ કસરતના ખૂણાને સમાયોજિત કરવા અને વિવિધ સ્નાયુ જૂથોની કસરતને સમજવા માટે કરી શકાય છે.

3. જાડી Q235 સ્ટીલ ટ્યુબ: મુખ્ય ફ્રેમ 50*100*3mm ફ્લેટ અંડાકાર ટ્યુબ છે, જે સાધનને વધુ વજન સહન કરે છે.

4. તાલીમ: તમારી જાતને શરૂઆતની સ્થિતિમાં લાવવા માટે, ગરગડીને ઉચ્ચ સ્થાન પર (તમારા માથાની ઉપર) મૂકો, ઉપયોગમાં લેવાતા પ્રતિકારને પસંદ કરો અને દરેક હાથમાં ગરગડી પકડી રાખો.

તમારા હાથને તમારી સામે એકસાથે ખેંચતી વખતે બંને ગરગડીઓ વચ્ચેની કાલ્પનિક સીધી રેખાની સામે આગળ વધો. તમારા ધડને કમરથી આગળનું નાનું વાળવું જોઈએ. આ તમારી શરૂઆતની સ્થિતિ હશે.

દ્વિશિર કંડરા પર તણાવને રોકવા માટે તમારી કોણીઓ પર સહેજ વળાંક સાથે, જ્યાં સુધી તમને તમારી છાતી પર ખેંચનો અનુભવ ન થાય ત્યાં સુધી તમારા હાથને પહોળા ચાપમાં બાજુ તરફ (સીધા બંને બાજુએ) લંબાવો. જ્યારે તમે ચળવળના આ ભાગને કરો ત્યારે શ્વાસ લો. ટીપ: ધ્યાનમાં રાખો કે સમગ્ર હિલચાલ દરમિયાન, હાથ અને ધડ સ્થિર રહેવું જોઈએ; ચળવળ ફક્ત ખભાના સાંધામાં થવી જોઈએ.

જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો ત્યારે તમારા હાથને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા આવો. વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી ગતિની સમાન ચાપનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.

શરૂઆતની સ્થિતિમાં એક સેકન્ડ માટે પકડી રાખો અને પુનરાવર્તનોની નિયત રકમ માટે ચળવળને પુનરાવર્તિત કરો.