MND-FS07 બોડીબિલ્ડિંગ કોમર્શિયલ જિમ ઇક્વિપમેન્ટ વર્કઆઉટ ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ પેક ફ્લાય / રીઅર ડેલ્ટ મશીન

MND FITNESS FS પિન લોડેડ સ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એ એક વ્યાવસાયિક જીમ ઉપયોગ સાધન છે જે 50*100* 3mm ફ્લેટ ઓવલ ટ્યુબને ફ્રેમ તરીકે અપનાવે છે, મુખ્યત્વે હાઇ-એન્ડ જીમ માટે.
MND-FS07 પર્લ ડેલર/પેક ફ્લાય, આ ડ્યુઅલ-ફંક્શન મશીન તમને તમારી બેસવાની સ્થિતિ બદલીને તમારી છાતી અને ડેલ્ટોઇડ/ઉપલા પીઠના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાની મંજૂરી આપે છે. કાર્યાત્મક રીતે, આ હલનચલન એકબીજાના પૂરક છે; જેમ જેમ તમારા પેક્સ સંકોચાય છે, તેમ તેમ ઉપલા પીઠ અને ડેલ્ટ્સ ખેંચાય છે જેથી હલનચલન ધીમું થાય છે. જ્યારે હેમસ્ટ્રિંગ્સ સંકોચાય છે ત્યારે પણ આવું જ થાય છે. આ સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત કરવાથી શરીરના ઉપલા ભાગને દબાણ અને ખેંચવાની શક્તિ તેમજ ખભાની સ્થિરતામાં સુધારો થશે.

સેટઅપ: પેક ફ્લાય: ઊભી હેન્ડલ્સ પકડતી વખતે, સીટની ઊંચાઈ એવી રીતે ગોઠવો કે કોણી ખભાથી થોડી નીચે રહે. દરેક હાથ માટે ગતિ ગોઠવણોની ઓવરહેડ શ્રેણીનો ઉપયોગ કરીને શરૂઆતની સ્થિતિ ગોઠવો. યોગ્ય પ્રતિકાર સુનિશ્ચિત કરવા માટે વજનના સ્ટેકને તપાસો. છાતી ઉપર અને ખભા પાછળ રાખીને બેસો અને કોણીઓને સહેજ વાળીને ઊભી હેન્ડલ્સને પકડો.

પાછળનો ભાગ: જો જરૂરી હોય તો સીટની ઊંચાઈ ગોઠવો, જેથી હાથ ફ્લોરની સમાંતર રહે, અને અંદરના હેન્ડલ્સને પકડી રાખો. શરૂઆતની સ્થિતિ ગોઠવો, હાથને સૌથી દૂરની પાછળની સ્થિતિમાં લાવો.
યોગ્ય પ્રતિકાર સુનિશ્ચિત કરવા માટે વજનના સ્ટેકને તપાસો. પેડ તરફ બેસો અને કોણીને સહેજ વાળીને આડા હેન્ડલ્સને મજબૂતીથી પકડો.

હલનચલન: નિયંત્રિત ગતિ સાથે, હેન્ડલ્સને બહાર અને ખભાની આસપાસ શક્ય તેટલું ફેરવો, જ્યારે હાથને સેટઅપમાં વર્ણવ્યા મુજબ સ્થિતિમાં રાખો. સ્ટેક પર પ્રતિકારને આરામ ન થવા દો, હેન્ડલ્સને શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા ફરો. શરીરની યોગ્ય સ્થિતિ જાળવી રાખીને, ગતિને પુનરાવર્તિત કરો.