MND-FS07 બોડીબિલ્ડિંગ કોમર્શિયલ જિમ ઇક્વિપમેન્ટ વર્કઆઉટ ફિટનેસ એક્સરસાઇઝ Pec ફ્લાય/રીઅર ડેલ્ટ મશીન

MND FITNESS FS પિન લોડેડ સ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એ એક વ્યાવસાયિક જિમ ઉપયોગ સાધન છે જે 50*100* 3mm ફ્લેટ અંડાકાર ટ્યુબને ફ્રેમ તરીકે અપનાવે છે, મુખ્યત્વે હાઇ-એન્ડ જિમ માટે.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, આ ડ્યુઅલ-ફંક્શન મશીન તમને તમારી બેસવાની સ્થિતિ બદલીને તમારી છાતી અને ડેલ્ટોઇડ/અપર પીઠના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે. કાર્યાત્મક રીતે, આ હલનચલન એકબીજાને પૂરક બનાવે છે; જેમ જેમ તમારા પેક્સ સંકોચાય છે, ઉપલા પીઠ અને ડેલ્ટ્સ હલનચલનને ધીમું કરવા માટે ખેંચાય છે. જ્યારે હેમસ્ટ્રિંગ્સ સંકુચિત થાય છે ત્યારે તે જ સાચું છે. આ સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત કરવાથી શરીરના ઉપરના ભાગમાં દબાણ અને ખેંચવાની શક્તિ તેમજ ખભાની સ્થિરતામાં સુધારો થશે.

સેટઅપ: Pec ફ્લાય: સીટની ઊંચાઈને સમાયોજિત કરો જેથી કોણી ખભાથી થોડી નીચે હોય, જ્યારે વર્ટિકલ હેન્ડલ્સ પકડો. દરેક હાથ માટે ગતિ ગોઠવણોની ઓવરહેડ શ્રેણીનો ઉપયોગ કરીને પ્રારંભ સ્થિતિને સમાયોજિત કરો. યોગ્ય પ્રતિકારની ખાતરી કરવા માટે વજન સ્ટેક તપાસો. છાતી ઉપર અને ખભા પાછળ રાખીને બેસો અને કોણીને સહેજ વળાંક રાખીને ઊભી હેન્ડલ્સને પકડો.

રીઅર ડેલ્ટ: જો જરૂરી હોય તો સીટની ઊંચાઈને સમાયોજિત કરો, જેથી અંદરના હેન્ડલ્સને પકડીને હાથ ફ્લોરની સમાંતર હોય. શરૂઆતની સ્થિતિને સમાયોજિત કરો, હાથને પાછળની સૌથી દૂરની સ્થિતિમાં લાવો.
યોગ્ય પ્રતિકારની ખાતરી કરવા માટે વજન સ્ટેક તપાસો. પેડની સામે બેસો અને કોણીને સહેજ વળાંક રાખીને આડા હેન્ડલ્સને મજબૂત રીતે પકડો.

હલનચલન: નિયંત્રિત ગતિ સાથે, સેટઅપમાં વર્ણવ્યા પ્રમાણે હાથને સ્થિતિમાં જાળવી રાખીને, જ્યાં સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય ત્યાં સુધી હેન્ડલ્સને બહાર અને ખભાની આસપાસ ફેરવો. સ્ટેક પર પ્રતિકારને આરામ ન થવા દેતા, હેન્ડલ્સને શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો. શરીરની યોગ્ય સ્થિતિ જાળવી રાખીને ગતિનું પુનરાવર્તન કરો.