MND-FS06 સંપૂર્ણ જિમ સાધનો ફિટનેસ સાધનો શોલ્ડર પ્રેસ

MND FITNESS FS પિન લોડેડ સ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એ એક વ્યાવસાયિક જીમ ઉપયોગ સાધન છે જે 50*100* 3mm ફ્લેટ ઓવલ ટ્યુબને ફ્રેમ તરીકે અપનાવે છે, ફેશનેબલ દેખાવ, મુખ્યત્વે હાઇ-એન્ડ જીમ માટે.

MND-FS06 શોલ્ડર પ્રેસ તમારા ખભાના સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરે છે, જે રમતગમત અને રોજિંદા જીવનને પૂર્ણ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેમની ગતિની અદ્ભુત શ્રેણી અને ઉપાડવા, વહન કરવા, દબાણ કરવા અને ખેંચવા જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવું. કેન્દ્રિત શોલ્ડર પ્રેસ કસરત ખાસ કરીને ડેલ્ટોઇડ્સને લક્ષ્ય બનાવે છે, જ્યારે ટ્રાઇસેપ્સ અને ઉપલા પીઠ જેવા અન્ય સહાયક સ્નાયુ જૂથોને પણ કાર્ય કરે છે.

1. શરૂઆતની સ્થિતિ: સીટની ઊંચાઈ એવી રીતે ગોઠવો કે હેન્ડલ્સ ખભાની ઊંચાઈ સાથે અથવા તેનાથી ઉપર ગોઠવાયેલા હોય. યોગ્ય પ્રતિકાર સુનિશ્ચિત કરવા માટે વજનના સ્ટેકને તપાસો. હેન્ડલ્સના કોઈપણ સેટને પકડો. શરીરને છાતી ઉપર, ખભા અને માથું પાછળના પેડ સામે રાખીને સ્થિત કરો.
2. નોંધ: ખભાની મર્યાદિત લવચીકતા અથવા ઓર્થોપેડિક મર્યાદાઓ ધરાવતા લોકો માટે તટસ્થ હેન્ડલ્સ આદર્શ છે.
૩. હલનચલન: નિયંત્રિત ગતિ સાથે, હાથ સંપૂર્ણપણે લંબાય ત્યાં સુધી હેન્ડલ્સને ઉપર લંબાવો. પ્રતિકારને સ્ટેક પર રહેવા દીધા વિના, હેન્ડલ્સને શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા ફરો. શરીરની યોગ્ય સ્થિતિ જાળવી રાખીને, ગતિને પુનરાવર્તિત કરો.
૪. ટીપ: હાથ ઉપર દબાવવાને બદલે કોણીને લંબાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, કારણ કે આ ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ પર માનસિક એકાગ્રતા વધારે છે.