MND-FS06 સંપૂર્ણ જિમ સાધનો ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ શોલ્ડર પ્રેસ

એમ.એન.ડી. ફિટનેસ એફએસ પિન લોડ સ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એ એક વ્યાવસાયિક જિમ યુઝ સાધનો છે જે 50* 100* 3 મીમી ફ્લેટ અંડાકાર ટ્યુબને ફ્રેમ તરીકે, ફેશનેબલ દેખાવ, મુખ્યત્વે ઉચ્ચ-અંતરના જિમ માટે અપનાવે છે.

MND-FS06 શોલ્ડર પ્રેસ તમારા ખભાના સ્નાયુઓ, જે તેમની ગતિની આશ્ચર્યજનક શ્રેણીને કારણે રમત અને રોજિંદા જીવનને પૂર્ણ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને ઉપાડવા, વહન, દબાણ અને ખેંચાણ જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત છે. કેન્દ્રિત શોલ્ડર પ્રેસ એક્સરસાઇઝ ખાસ કરીને ડેલ્ટોઇડ્સને લક્ષ્યમાં રાખે છે, જ્યારે અન્ય સહાયક સ્નાયુ જૂથો જેવા કે ટ્રાઇસેપ્સ અને ઉપલા પીઠ જેવા કામ કરે છે.

1. પ્રારંભિક સ્થિતિ: સીટની height ંચાઇને સમાયોજિત કરો જેથી હેન્ડલ્સ ખભાની height ંચાઇ સાથે અથવા તેનાથી ઉપર ગોઠવાયેલ હોય. યોગ્ય પ્રતિકારની ખાતરી કરવા માટે વજન સ્ટેક તપાસો. હેન્ડલ્સનો સમૂહ પકડ. શરીર છાતી-અપ, ખભા અને પાછળના પેડ સામે પાછા માથા સાથે સ્થિત છે.
2. નોંધ: તટસ્થ હેન્ડલ્સ મર્યાદિત ખભાની રાહત અથવા ઓર્થોપેડિક મર્યાદાઓવાળા વ્યક્તિઓ માટે આદર્શ છે.
3. ચળવળ: નિયંત્રિત ગતિ સાથે, હથિયારો સંપૂર્ણ રીતે વિસ્તૃત થાય ત્યાં સુધી હેન્ડલ્સને વિસ્તૃત કરો. સ્ટેક પર પ્રતિકારને આરામ કર્યા વિના, હેન્ડલ્સને પ્રારંભની સ્થિતિમાં પાછા ફરો. ગતિનું પુનરાવર્તન કરો, જ્યારે શરીરની યોગ્ય સ્થિતિ જાળવી રાખો.
. ટીપ: હાથ ઉપર દબાવવાના વિરોધમાં તમારી કોણીને વિસ્તૃત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, કારણ કે આ ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ પર માનસિક સાંદ્રતામાં વધારો કરે છે.