MND-FS06 કમ્પ્લીટ જિમ ઇક્વિપમેન્ટ ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ શોલ્ડર પ્રેસ

MND FITNESS FS પિન લોડેડ સ્ટ્રેન્થ સિરીઝ એ એક વ્યાવસાયિક જિમ ઉપયોગ સાધન છે જે 50*100* 3mm ફ્લેટ અંડાકાર ટ્યુબને ફ્રેમ, ફેશનેબલ દેખાવ તરીકે અપનાવે છે, મુખ્યત્વે હાઇ-એન્ડ જિમ માટે.

MND-FS06 શોલ્ડર પ્રેસ તમારા ખભાના સ્નાયુઓને વ્યાયામ કરે છે, જે તેમની ગતિની અદ્ભુત શ્રેણી અને લિફ્ટિંગ, વહન, દબાણ અને ખેંચવા જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવાને કારણે રમતગમત અને રોજિંદા જીવનને પૂર્ણ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કેન્દ્રિત ખભા દબાવવાની કસરત ખાસ કરીને ડેલ્ટોઇડ્સને લક્ષ્ય બનાવે છે, જ્યારે અન્ય સહાયક સ્નાયુ જૂથો જેમ કે ટ્રાઇસેપ્સ અને ઉપરની પીઠ પર પણ કામ કરે છે.

1. શરુઆતની સ્થિતિ: સીટની ઊંચાઈને સમાયોજિત કરો જેથી હેન્ડલ્સ ખભાની ઊંચાઈ સાથે અથવા તેનાથી વધુ સંરેખિત થાય. યોગ્ય પ્રતિકારની ખાતરી કરવા માટે વજન સ્ટેક તપાસો. હેન્ડલ્સનો સમૂહ પકડો. શરીર છાતી-ઉપર, ખભા અને માથું બેક પેડની સામે પાછું ગોઠવેલું છે.
2. નોંધ: તટસ્થ હેન્ડલ્સ ખભાની મર્યાદિત લવચીકતા અથવા ઓર્થોપેડિક મર્યાદાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે આદર્શ છે.
3. હલનચલન: નિયંત્રિત ગતિ સાથે, હાથ સંપૂર્ણ રીતે વિસ્તૃત ન થાય ત્યાં સુધી હેન્ડલ્સને ઉપર લંબાવો. સ્ટેક પર પ્રતિકારને આરામ ન થવા દેતા, હેન્ડલ્સને શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો. શરીરની યોગ્ય સ્થિતિ જાળવી રાખીને ગતિનું પુનરાવર્તન કરો.
4. ટીપ: હાથને ઉપર દબાવવાની જગ્યાએ તમારી કોણીને લંબાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, કારણ કે તેનાથી ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ પર માનસિક એકાગ્રતા વધે છે.