MND-FS02 નવી 3mm જાડી ઓવલ ટ્યુબ જીમ ઇક્વિપમેન્ટ લેગ એક્સટેન્શન

MND-FS02 બેઠેલા પગના એક્સટેન્શન ટ્રેનર જાંઘના ક્વાડ્રિસેપ્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે, અને આ ક્રિયા સરળ છે, જે નવા નિશાળીયા માટે વધુ લોકપ્રિય છે. જો કે, જાંઘના એક્સટેન્શન ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આપણે પદ્ધતિ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. બેઠેલા પગની તાલીમની ક્રિયા પેટેલા અને ઉર્વસ્થિના સાંધા પર ભારે દબાણ લાવશે.

જાંઘના એક્સટેન્શન ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે તમારા પગ ટ્રેનરની નીચે રાખવાની જરૂર છે, ટ્રેનરની બંને બાજુના હેન્ડલ્સને બંને હાથથી પકડી રાખવાની જરૂર છે, તમારા શરીરને સંતુલિત રાખવાની જરૂર છે, તમારા પગ સીધા કરવા જોઈએ, તમારા અંગૂઠા ઉપર ઉઠાવવા જોઈએ, તમારા પગની તાકાતથી ટ્રેનરને ઉપર ઉઠાવવો જોઈએ, અને પછી ધીમે ધીમે તેને પાછું મૂકવું જોઈએ.

જાંઘના વિસ્તરણ ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તાલીમની તીવ્રતા અને શક્તિ સાથે તેની સ્થિતિ સુસંગત બનાવવા માટે ટ્રેનરના સહાયક ચક્રનું યોગ્ય ગોઠવણ સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે, જેથી સ્નાયુઓમાં તાણ અથવા અન્ય અગવડતા ટાળી શકાય. જો સહાયક ઉપકરણની સ્થિતિ ખૂબ ઓછી હોય, તો તે એડી પર વધુ દબાણ લાવશે.

ટ્રેનર ક્વાડ્રિસેપ્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે શરૂઆત કરનારાઓ માટે સરળ અને લોકપ્રિય છે. ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે પદ્ધતિ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. બેસવાની પગની તાલીમની ક્રિયા પેટેલા અને ઉર્વસ્થિના સાંધાને ભારે દબાણ સહન કરશે. ટ્રેનરને ચલાવવા માટે વધુ પડતું બળ ન વાપરવું શ્રેષ્ઠ છે, જે સાંધાને પહેરવા માટે સરળ છે.