MND-AN33 બેઠેલી પંક્તિ

બેઠેલી કેબલ પંક્તિ એ ખેંચવાની કવાયત છે જે સામાન્ય રીતે પાછળના સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને લેટિસિમસ ડોરસી કામ કરે છે. તે આગળના સ્નાયુઓ અને ઉપલા હાથના સ્નાયુઓ પણ કામ કરે છે, કારણ કે આ કવાયત માટે દ્વિશિર અને ટ્રાઇસેપ્સ ગતિશીલ સ્ટેબિલાઇઝર્સ છે. અન્ય સ્થિર સ્નાયુઓ કે જે રમતમાં આવે છે તે છે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને ગ્લુટિયસ મેક્સિમસ. આ કવાયત એરોબિક રોઇંગ કસરત કરતાં તાકાત વિકસાવવા માટે કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં તેને એક પંક્તિ કહેવામાં આવે છે, તે ક્લાસિક રોઇંગ ક્રિયા નથી જેનો ઉપયોગ તમે એરોબિક રોવિંગ મશીન પર કરી શકો છો. તે દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત કાર્યાત્મક કસરત છે જે તમે તમારી છાતી તરફ ખેંચો છો. તમારી પીઠને સીધી રાખતી વખતે તમારા એબીએસને રોકવા અને તમારા પગનો ઉપયોગ કરવાનું શીખવું તાણ અને ઇજાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. એબીએસ સાથે સંકળાયેલ આ સીધો પાછલો ફોર્મ એક છે જેનો તમે સ્ક્વોટ અને ડેડલિફ્ટ કસરતોમાં પણ ઉપયોગ કરો છો.